Tata Laksana Terapi Insomnia

Insomnia merupakan gangguan kesulitan tidur pada malam hari, hal ini seringkali disebabkan oleh perasaan takut, cemas, atau tidak mampu tertidur pada waktu tidur. Seperti yang diulas pada artikel sebelumnya, insomnia merupakan suatu gejala, bukan merupakan suatu penyakit, maka terapi yang diberikan adalah secara simptomatik. Pendekatan terapi pada penderita insomnia ini bisa dengan farmakologi atau non-farmakologi, berdasarkan berat dan perjalanan gejala insomnia itu sendiri. Terapi yang bisa dilakukan adalah:

Read More

Apa itu Insomnia?

Kebanyakan masyarakat berasumsi bahwa tidak bisa tidur adalah insomnia. Padahal sebenarnya kategori gangguan tidur tidak hanya meliputi insomnia. Gangguan tidur lainnya antara lain hipersomnolence, narkolepsi, gangguan tidur terkait pernafasan, dan lain-lain. Well, kita dari sekian banyak gangguan tidur, yang akan kita bahas kali ini adalah Insomnia. 

Insomnia

Read More

MENGENAL PERBEDAAN JUICE DENGAN SMOOTHIES

Trend gaya hidup sehat sudah mulai membudaya di sebagian masyarakat kita. Dulu orang minum minuman bersoda terlihat keren dan gaya. Tapi saat ini justru minuman sehat seperti jus, smoothie, lassi dan milkshake lebih diminati. Selain lebih nikmat, minuman ini lebih sehat karena kaya akan vitamin, mineral dan serat.

Jus dan smoothie sudah populer di Indonesia sejak tahun 1980-an. Saya tidak tahu siapa yang mengenalkan jus ke Indonesia, tetapi terima kasih kepadanya. Saat ini, jus dan smoothie menjadi lebih populer lagi di masyarakat, bahkan bisa dibilang menjadi salah satu gaya hidup. Meskipun sangat populer, hingga saat ini, terutama di Indonesia, orang sering salah kaprah menyebutkan smoothie sebagai jus.  Padahal keduanya sungguh  berbeda. Dari segi alat pembuatnya saja sudah berbeda demikian pula dengan output yang dihasilkannya. Sebenarnya juice atau di Indonesia dikenal dengan istilah jus adalah sari buah yang benar-benar sarinya, bukan dengan ampas sebagaimana yang sering kita temui jika kita membeli jus di gerai-gerai jus terdekat. Untuk itu kita perlu mengenal perbedaan jus dan smoothies.

Read More

MANFAAT JUS DETOX

Banyak yang bertanya, Jus detox itu apa sih??
 
Minuman Detox – Makanan dan minuman terbaik yang di konsumsi setiap hari tentunya akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Semakin baik kualitas gizi yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi maka akan semakin baik untuk menjaga tubuh kita dari berbagai macam serangan penyakit yang hendak hinggap ke tubuh kita.
Sebenarnya pengertian minuman detox itu apa sih? Minuman detox adalah sebuah minuman yang mempunyai mandaat untuk membuang toksin atau racun dan juga minuman detox bisa mengurangi kadar racun yang ada dalam tubuh kita.

Read More

Cara Praktis Membuat Es Sarang Burung

Teman-teman, paling asyik jika kita memanfaatkan waktu dengan belajar masak. Nah, ini salah satu resep yang pernah saya coba. Kalian pasti tau kan yang namanya "Es Sarang Burung" ? Gampang banget kok cara membuatnya.. Check this out :)



Bahan:

- 1 bungkus agar-agar bubuk @12gr tanpa rasa
- air 4 gelas
- 1 gelas gula putih
- Nata de coco
- Air matang secukupnya
- Sirup rasa apa aja boleh (paling enak rasa cocopandan atau jeruk)
- Es batu secukupnya


Cara Membuat:

- Pada panci, Campur air, agar-agar bubuk dan gula pasir. Masak sampai mendidih. Setelah itu dinginkan.
- Setelah dingin, serut agar-agar menyerupai sarang burung. Kalian juga bisa gunakan parutan keju.
- Pada mangkok besar, tuang serutan agar-agar, nata de coco (beserta airnya kalau mau), air secukupnya, dan sirup cocopandan.
- Beri es batu.
Jadi deh, selamat mencoba :)

Read More